（一）選擇防曬霜
油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
（二）注意補擦
即使是防水型的防曬霜，確切的意思也只是耐水，可在一定程度上保持遇水后的功效穩定性，但在游泳和健身路徑運動后擦汗都會破壞防曬效果，還是應及時補擦防曬。
（三）勿揉防曬霜
防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易搓泥，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。
（四）其他防曬工具
在健身路徑鍛煉前，要準備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵御紫外線的侵害。脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細心呵護。
（五）提前涂抹
化學防曬劑被皮膚吸收、轉化需要一段時間，所以含化學防曬的防曬產品，必須在出門前20分鐘使用，否則剛涂上就出門，等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。
（六）唇部防曬
唇部也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，應涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。
（七）時間選擇
盡量避免在紫外線強烈的中午前后進行健身路徑鍛煉，這樣不僅可以起到防曬作用，還可以避免因溫度過度高引起中暑的風險。
（八）曬后修復
如果在健身路徑運動后，出現比較輕微的曬傷可涂抹有大量爽膚水或化妝水，以敷臉方式減輕肌膚發炎癥狀，等肌膚狀態穩定后，再涂抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。如果感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱癥狀�？梢杂帽蚓哂墟傡o效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來。 |
